Sopa de Pollo y de Maíz Tierno


Ingredientes:
• 1 y medio litro de caldo de pollo
• un poco de raíz de jengibre machacada
• 1 cucharada de salsa de soja
• 350 g. de maíz tierno
• 100 g. de pechuga de pollo
• 1 y media cucharada de harina de maíz
• 3 cucharadas de jerez seco
• 1 clara de huevo
• 2 cucharadas de aceite de sésamo
• 1 cebolleta
Preparación:
Verter en una cazuela el caldo, el jengibre, la salsa de soja, el maíz y el pollo. Hervir y mantener a fuego lento durante 2 ó 3 minutos.

Mezclar la harina de maíz con el jerez y, tras retirar la cacerola del fuego, añadir la sopa. Dejar que hierva todo junto, a fuego lento, durante 2 minutos más, hasta que espese.

Retirar la cacerola del fuego. Batir la clara con el aceite de sésamo y batir vigorosamente la mezcla en la sopa.

Vaciar el contenido en una sopera y adornar con la cebolleta cortada a rodajas. Servir al momento

Ensalada de Aceitunas


Ingredientes:

• 2 chiles dulces rojos
• 4 chiles dulces verdes
• 3 tomates maduros
• 2 dientes de ajo
• 1 cucharadita de culantro fresco
• 100 gr. de aceitunas sin semilla
• 100 gr. de atún en aceite
• 2 huevos duros
• 1 cucharada sopera de alcaparras
• 1 cucharada sopera de zumo de limón
• 1/2 vaso de aceite de oliva
• 1 naranja (opcional)
• Sal

Preparación:
Asar los chiles dulces y pelarlos. Triturar, toscamente, en la picadora y colocarlos en un bol. Pelar los tomates escaldándolos, quitar las semillas y trocear la pulpa.

Unir el tomate con los chiles dulces, añadir los ajos prensados, el culantro y el zumo de limón. Incorporar el aceite dando vueltas con una cuchara de madera hasta que sea absorvido. Sazonar con sal.

Lavar, cepillar, secar y rallar la cáscara de naranja, si se utiliza como ingrediente.

Presentar la ensalada en una ensaladera.

Repartir el atún desmenuzado por la superficie y añadir las alcaparras, las aceitunas y los huevos duros, cortados a gajos. Espolvorear por encima con la ralladura de piel de naranja

Alimentos que ayudan a mantener el colesterol 'a raya'


Se recomienda el consumo de productos como la avena, la soja o algunos pescados, mientras que el de otros como la leche o la mantequilla deberá ser reducido

Reducir de forma general el consumo de grasas. Esto es lo primero que un médico recomienda cuando los niveles de colesterol LDL (conocido popularmente como ‘colesterol malo’) son elevados. Y es que, la ciencia ha demostrado sobradamente que si dicha situación se prolonga en el tiempo el riesgo de que las arterias de ‘opriman’ (y, por tanto, padecer arteriosclerosis) aumenta en gran medida.

Y no sólo recomiendan reducir el consumo de grasas en general sino, muy en particular, de las conocidas como saturadas, en favor de las mono y poliinsaturadas. Y ahí viene el lío: ¿cómo saber qué alimentos contienen unas y otras?. Pues bien, ante dicha coyuntura tal vez este pequeño esquema le sirva como orientación.

Ácidos grasos saturados: aparecen principalmente en alimentos de origen animal (como la leche, la mantequilla, el sebo, los huevos, la carne y determinados aceites tropicales como el de coco) y ejercen un efecto adverso sobre los valores de colesterol LDL. Por ello, es importante frenar su consumo.

Ácidos grasos poliinsaturados: se incorporan al organismo a través de la alimentación pues éste es incapaz de formarlos por sí mismo. El ácido graso omega-3 es un ácido graso poliinsaturado y se halla sobre todo en el pescado de mar y contribuye de manera eficaz para evitar la arteriosclerosis. Estos ácidos también se encuentran en el aceite de linaza y de soja, en verdura de hoja verde, las lentejas y las nueces.

Ácidos grasos monoinsaturados: aparecen tanto en alimentos animales como vegetales. La mayor parte de aceite de oliva, de colza y de cardo están formados por estos ácidos grasos.

Ácidos transgrasos: hacen aumentar el colesterol LDL y se suelen encontrar en mantequilla y margarinas hidrogenadas (no dietéticas) y en muchos productos precocinados (salsas, cremas, productos de comida rápida, tentempiés fritos...) por lo que también es recomendable moderar mucho su consumo en caso de índices altos de colesterol.

De forma general, otras recomendaciones serían usar técnicas de cocinar como hervir, cocer o asar a la plancha o la parrilla; decantarse por las grasas vegetales en lugar de las animales; optar por los aceites de oliva; incluir además en la dieta copos de avena, productos derivados de la soja y alimentos en los que está presente la pectina (como las manzanas o los cítricos), que colaboran a reducir los niveles de LDL; y, por último, tener en cuenta que han de pasar varias semanas para que las medidas de modificación de una dieta comiencen a surtir efecto.

Sopa de Modena


Ingredientes:

- 180 grs. de champiñones
- 1 cda. de margarina
- 2 pechugas de pollo
- 1 hojas de laurel
- 1/4 taza de vino marsala
- sal y pimienta a gusto
- 180 grs. jamón y picado
- 2 yemas semi batidas
- 1/4 taza de queso parmesano rallado
- 1 cda. de harina
- 8 tazas de caldo de carne

Preparación:(8 porciones)

Dorar en mantequilla las pechugas troceadas y hojas de laurel por 5 minutos, añadir los champiñones y el vino, sazonar y cocinar hasta que se evapore. Sacar del fuego retirar la hoja de laurel y añadir el jamón. Incorporar las yemas y el queso parmesano, las 8 tazas de caldo y la harina .Aproximadamente 15 minutos. Servir inmediatamente.

El desayuno: una comida imprescindible para empezar bien el día


Saltarnos esta comida puede provocar falta de concentración, cansancio, e incluso dolor de cabeza


El estrés, las prisas y la rigidez de los horarios laborales provoca que el tiempo que dedicamos cada mañana a desayunar sea reducido o, en el peor de los casos, inexistente. De ahí la necesidad de concienciarnos acerca de la importancia de esta primera comida, que aporta los nutrientes necesarios para afrontar el día. El desayuno interrumpe un período de ayuno muy prolongado: el sueño. Cuando despertamos, las funciones cerebrales necesitan el combustible energético necesario (sobre todo, glucosa) para reactivarse. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas, como las grasas, lo que causa alteraciones en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Según las recomendaciones de los expertos en nutrición, en el desayuno se debe ingerir, al menos, una cuarta parte de lo que necesitamos comer a lo largo del día. Además, también apuntan que es importante mantener una rutina en cuanto a horarios, ya que esto contribuye a mantener el peso adecuado de cada persona. Un desayuno desequilibrado puede provocar falta de concentración, aumentar el cansancio, e incluso, dar lugar a sensaciones de mareo o dolor de cabeza. Para que un desayuno resulte completo tiene que ser variado. Frutas, zumos, yogur, leche y cereales son alimentos que deben estar presentes, porque aportan todos los principios nutritivos que el organismo necesita para empezar a funcionar.

Entremeses de Atún

Ingredientes:

• 1 Kg. de atún en un trozo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cebollas o 5 cebolletas
• 1 cucharadita de azafrán
• 1 diente de ajo
• 1 cucharadita de raíz de jengibre rallada
• 2 cucharadas de vinagre
• 2 guindillas picantes
• Sal
Preparación:
Poner a cocer el atún en un recipiente con agua salada que le cubra, aproximadamente unos 10 minutos, escurrirlo y cortarlo en láminas finas. Reservar

Poner a calentar el aceite en una cazuela y dorar en el la cebolla, espolvorear con el azafrán y añadir el ajo y el jengibre rallado .

Agregar a continuación las guindillas enteras y el vinagre y mezclar bien. Pasados unos minutos, cuando la mezcla comience a hervir, agregar el atún y dejar hervir a fuego suave unos 10 minutos. Servir frío como entrante.

Pollo Asado a la Bechamel



Ingredientes:
• 1 pollo tierno
• 1 taza de las de té, de harina
• 1 cucharilla de las de café, de sal
• 1/2 cucharada de pimentón picante
• 1/4 de cuchara de pimienta negra molida
• 1/2 taza de aceite
• 1 cebolla
• Salsa bechamel
• Perejil

Preparación:
Cortar el pollo en trozos en crudo. En una bolsa de papel, mezclar la harina, la sal, el pimentón picante y la pimienta.

Introducir los trozos de pollo en la bolsa e impregnarlos bien, sacudiendolos a conciencia a continuación.

En una cazuela de barro, calentar el aceite. Dorar los trozos de pollo a fuego vivo. Reducir el fuego, tapar el recipiente y dejar cocer 30 ó 40 minutos.

Quitar la tapa y freidlo 5 ó 10 minutos más. Servir con una salsa bechamel mezclada con cebolla y perejil muy picado.

PANCITO


Mi amiga Mariana publico esta receta de pancitos , la hice y quede convencido de que es realmente deliciosa y versátil, me he tomado la libertad de compartirla con todos mis lectores y a la vez invitarlos a que visiten el blog de Mariana aquí les dejo el link
http://food-junky.blogspot.com/




Ingredientes:

• 4 tazas de harina
• 3 ctas. de polvo de hornear
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de azúcar
• 1 1/2 barras de mantequilla a temperatura ambiente
• 1 taza de leche
• 1 huevo entero
• Sustituir 1 taza de harina por harina de pejibaye y agregar unos 5 pejibayes bien picados! (esa es la que voy a hacer este sábado que compro los pejibayes en la feria!)

Preparación:

Primero que todo, esta receta es tan rápida de hacer, que pongan el horno a precalentar a 350º F de una vez.

En un recipiente mediano, mezclen los ingredientes secos (harina, polvo de hornear, sal y azúcar) con la mantequilla. Hay que revolver super bien con una cuchara de madera, hasta que quede en pelotitas pequeñas, y se vea como harina amarilla.

En otro recipiente, mezcle bien la leche con el huevo, y agreguele la harina poco a poco, revolviendo bien, hasta formar una masa uniforme. Si es necesario agregue más harina para que sea manipulable.

Hasta este punto, el pan base está listo, podría nada más hacerlo de la forma que quiera, colocarlo en un molde engrasado, y hornearlo por 15 minutos.

Pero, le pueden hacer las variaciones que quieran. Yo hoy hice el doble de la receta, lo separé en dos, a una mitad le puse queso bagaces en polvo y ajo, y lo barnicé con clara de huevo y un porquito de queso mozzarella rallado, y al otro una taza de azúcar y una cucharada de canela, y lo barnicé con mantequillita.

Coliflor con Mozzarella


Hoy les dejo una receta de muy fácil preparación , para esos días que debemos cocinar de prisa

Ingredientes:

• 01 coliflor chica.
• pimienta.
• sal de ajo.
• 06 crdas. de pan molido.
• 1/2 taza de mozzarella rallada

Preparación:

Cortar la coliflor bien lavada en rebanadas y condimentarlas con sal. Freirlas con un poco de aceite bien caliente en una sartén por 05 minutos.
Retirar y condimentar con pimienta y sal de ajo; mezclar con el pan molido y la mozzarella rallada.
Verificar la sal y verter sobre un molde pyrex engrasado. Salpicar con abundante queso mozzarella rallado y llevar al horno hasta que este ligeramente dorado. Servir caliente.

Taboulé


El tabulé, taboulé o taboulet es una receta de una especie de ensalada fría a base de Bulgur que es una sémola de trigo con un sabor muy apreciado. El tabulé suele prepararse especialmente en verano ya que es un plato muy refrescante y equilibrado.


Ingredientes:

• 1 gran taza de trigo hervido y molido muy fino
• 1/2 taza de hojas de menta
• 1 taza de perejil
• 1 cebolla
• 1 taza de aceite de oliva
• 2 cucharadas de té de sal
• 1/2 taza de zumo de limón
• 1 tomate pequeño
• Sal

Preparación:

Templar el trigo hasta que esté muy blando. La operación requiere 2 horas si es en agua fría y 1 hora en agua caliente.

Lavar y picar el perejil y las hojas de menta. Lavar y cortar la cebolla. Escurrir el trigo y mezclarlo con los demás ingredientes.

Poner el aceite, la sal y el limón. Mezclar y servir

Pollo al ajillo


Ingredientes:
8 presas de pollo sin piel
(preferentemente pechugas)
10 dientes de ajo picados
1 cucharada de perejil picado
3 cucharadas de aceite de oliva
1/2 cucharadita de pimienta negra molida
1 Copa de vino blanco
1 taza de caldo de ave desgrasado
4 hojas de laurel

Preparación:
Precalentar el horno a temperatura fuerte, acomodar las presas de pollo en una asadera para horno. Rociarlas con el aceite y cocinar durante 20 minutos, rotándolas a la mitad de la cocción.
Calentar en una sartén el caldo desgrasado, agregar el vino blanco y las hojas de laurel. Dejar evaporar el alcohol y añadir las presas condimentando con pimienta a gusto.
Se vierte el líquido de cocción del fondo de la asadera. Se cocina en la hornalla a fuego moderado durante 15 minutos más.
Servir las presas bañadas en la salsa y si lo desea puede acompañarse con puré de batatas.
Nota: recuerde que para elimar la grasa del pollo no es suficiente con quitarle la piel. La parte magra del pollo es la pechuga, el resto de las presas contienen grasa entre las fibras de la carne.

Tarta de cebolla de Alsacia



Esta receta evidentemente francesa es mi preferida. El sabor de una buena mantequilla en la masa y el aroma de la cebolla caramelizada a fuego lento hacen que con esta tarta se pueda realmente conquistar el estómago (y el corazón) de cualquier "gourmet".



Ingredientes y preparación de la masa:
125 g de harina refinada
125 g de harina integral
½ cucharadita de sal
125 g de mantequilla de buena calidad, muy fría y cortada en daditos
2-3 cucharadas de agua helada
Antes de empezar, pon un vasito con agua en el congelador para que se enfríe bien. En un bol grande, mezcla la harina y la sal. Añadir la mantequilla bien fría, cortada en daditos. Trabajar la mezcla con dos cuchillos, cortando la mantequilla como si fueran unas tijeras y mezclándola con la harina, o bien mezclar con la yema de los dedos hasta que parezcan migas de pan. Haz un hoyo en el centro de la mezcla y añade dos cucharadas de agua bien fría, mezclándolo todo rápidamente con un cuchillo. La masa estará suficientemente húmeda cuando una pequeña cantidad se quede pegada entre tus dedos. Si está muy seca, añadir un poco más de agua fría, procurando no añadir demasiada, lo que haría la masa demasiado dura.
Con una mano, amasar las migas de masa hasta formar una bola lo suficientemente compacta como para que no se deshaga, pero procurando no trabajarla en exceso. Aplastar suavemente la bola y envolver en papel de aluminio o de plástico. Reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de estirarla con el rodillo. Antes de estirarla puede amasarse un poco más.
Untar con mantequilla un molde de tarta y espolvorear con harina. Estirar la masa con el rodillo, sin que quede demasiado fina, y cubrir con ella el molde. Pinchar el fondo de la masa con un tenedor y cubrirlo con papel de aluminio o con papel vegetal. A fin de que en el horno no se levante la masa, cubrir el papel con alubias o garbanzos secos, que podrán recuperarse después. Meter la masa en el horno fuerte durante unos 10 minutos o hasta que los bordes estén dorados. Retirar y reservar.
Sugerencias: esta deliciosa masa casera de tarta podreis rellenarla de cualquier mezcla de verduras que os apetezca. Es tan sabrosa que no necesitais elaborar demasiado los rellenos para crear platos magníficos.

Ingredientes y preparación del relleno:
450 g de cebollas (4 o 5 cebollas medianas)
85 g de mantequilla
2 yemas de huevo
2 cucharadas de nata líquida
sal, pimienta negra molida y nuez moscada rallada
En una cazuela, saltear las cebollas cortadas a rodajas (no importa el grosor) en la mantequilla durante 30 o 40 minutos, con la cazuela tapada y agitando la cazuela de vez en cuando sin destaparla, agarrándola por las asas. A continuación, subir el fuego, destapar la cazuela y dejar que se evapore el líquido de las cebollas, para que acaben de caramelizarse, durante 2 o 3 minutos. Dejar enfriar.
Mezclar con las cebollas las 2 yemas de huevo, la nata líquida y sazonar con sal, nuez moscada y bastante pimienta. Verter sobre la masa que preparamos antes y llevar al horno medio durante unos 20 minutos. Servir caliente o fría.
________________________________________

Musaka griega



Esta es mi versión vegetariana de un plato delicioso que dejará satisfechos hasta a los estómagos más exigentes. He sustituido la carne picada de la receta original por un picadillo de garbanzos que no le restarán el sabor original mediterráneo a este plato tan sabroso y tan completo. Acompañado con una ensalada, constituye una buena comida en cualquier ocacion.

Ingredientes:
4 ó 5 berenjenas
½ kg de garbanzos cocidos y picados
1 lata de tomate natural triturado
aceite abundante
2 cebollas picadas
1 hoja de laurel
2 dientes de ajo
½ taza de queso parmesano rallado

Para la bechamel:
½ taza de harina
2 tazas de leche
3 cucharadas de mantequilla
1 huevo
½ taza de queso parmesano rallado
sal, pimienta y nuez moscada rallada

Preparación
Lavar, limpiar y cortar las berenjenas en rodajas de 1 cm de grosor. Sumergir en abundante agua con sal mientras se sigue con la preparación de la musaka.
En una cacerola, calentar 1 taza de aceite y sofreír la cebolla picada hasta que quede transparente. Añadir los garbanzos picados y sofreír durante 10 minutos junto con la cebolla. Añadir el tomate, el ajo picado, la hoja de laurel, sal y pimienta y dejar hervir durante unos 45 minutos, a fuego lento.
Mientras tanto, preparar la bechamel: Calentar la leche. Derretir la mantequilla a fuego lento y, sin dejar de remover con un batidor de varillas, verter la harina, dejándose que se dore durante un par de segundos. Inmediatamente, añadir poco a poco la leche caliente sin dejar de remover ni un momento. A fuego lento, y sin dejar de remover, esperaremos a que la mezcla se espese, sin que llegue a hervir, y la retiraremos del fuego. Añadir el huevo y el queso rallado y batir hasta que quede bien mezclado. Reservar.
Escurrir las berenjenas, pasar las rodajas por harina y freír en abundante aceite hirviendo. En una fuente de horno, rectangular, colocar una capa de berenjenas y sazonar con sal y pimienta. Cubrir con la mezcla de garbanzo picado y extender por encima el resto de las berenjenas, sazonando de nuevo con sal y pimienta. Recubrir con la salsa bechamel y, por último, espolvorear por encima el queso rallado. Cocinar a horno fuerte durante unos 30 minutos. Dejar que se enfríe un poco y cortar en trozos cuadrados.
Sugerencias: Servir con ensalada y pan. Como la receta es muy laboriosa, es preferible preparar bastante cantidad y conservar en la nevera o en el congelador, cortado en porciones que pueden calentarse en el horno o en el microondas cuando vayan a ser consumidas.

Sartén de Carne con Nueces y Pimientos


Ingredientes:
• 450 g. de filetes de solomillo de buey
• 3 cucharadas de salsa de soja
• 2 dientes de ajo majados
• 2 cucharadas de harina de maíz (maicena)
• 1 cucharada de azúcar
• 3 cucharadas de aceite vegetal
• 2 chiles dulces uno verde y otro rojo
• 115 g. de nueces desmenuzadas
• Raíz de jengibre cortada muy fina

Preparación:
Cortar la carne en trozos pequeños. Mezclar la salsa de soja con el ajo, la harina de maíz y el azúcar en un recipiente. Añadir la carne y remover bien hasta que cada pieza quede recubierta de salsa. Dejar reposar durante 30 minutos.

Calentar el aceite en una sartén y verter encima la carne y demás ingredientes. Freír durante 2 ó 3 minutos y, luego, añadir los pimientos, las nueces y el jengibre. Dejar freír durante otros 3 ó 4 minutos. Servir inmediatamente.

Pollo a la Mostaza


Ingredientes:

8 piezas de pollo
1 cucharadita de mostaza por pieza de pollo
1 cucharada de aceite
1 cucharada de mantequilla
1/3 taza de leche
sal y pimienta
3/4 taza de crema espesa

Preparación:
Elimine la piel del pollo y cúbralas generosamente con mostaza. Caliente el aceite en una sartén grande, póngale la mantequilla y dore el pollo. Quite la grasa del sartén y viértale la leche; sazone al gusto.
Baje el fuego al mínimo y cueza el pollo facilidad al toque del tenedor. Agréguele la crema; caliente unos minutos y sirva. Acompañe con puré de papas con perejil rizado finamente picado.

Huevos al plato con Puerros

Ingredientes:

• 8 huevos
• 4 puerros medianos
• Nata líquida
• Mantequilla
• Un poco de nuez moscada en polvo
• Un poco de clavo en polvo
• Aceite y sal

Preparación:
Se pone en una sartén grande la mantequilla y un chorrito de aceite. Se limpian y se lavan bien los puerros, cortándolos en rodajitas y añadiéndolos a la sartén.

Se sofríen los puerros lentamente a fuego muy suave durante unos 15 minutos removiéndolos de vez en cuando y cuando estén sofritos, se les incorpora la nata liquida, la nuez moscada, el clavo y la sal.

Se deja que esto de un hervor y cuando veamos que la salsa empieza a reducir y a espesarse, añadiremos los huevos a la sartén, dejando que se cuajen lentamente las claras, haciendo girar la sartén para irlos cuajando, y cuando estén, se sirven.

Penne con Berenjena y Pecorino


Ingredientes

1/2 kilo de pasta tipo penne (tubitos)
2 berenjenas de regular tamaño
3/4 de taza de aceite de oliva
2 dientes de ajo
1 pimentón verde
1 lata de tomates pelados
6 hojas de albahaca
perejil fresco
1/2 taza de queso pecorino rallado
sal y pimienta al gusto

Preparación
Corte las berenjenas con piel en cubos, colóquelas en un colador, espolvoréelas con sal y déjelas reposar unos 30 minutos, lávelas y séquelas.
Coloque en caldero el aceite, deje calentar, fría las berenjenas, sáquelas y resérvelas.
Machaque los ajos, póngalos en el aceite, deje freir unos segundos, agregue el pimentón cortado en juliana, deje freir 1 minutos, agregue los tomates, trocéelos en el caldero con una cuchara de madera, sazone con sal y pimienta y deje cocinar unos 10 minutos.
Agregue la berenjena, las hojas de albahaca picada y deje cocinar unos 2 minutos y apague.
Mientras prepara este guiso, ponga a cocinar la pasta al dente, escurra y mezcle todo, agregando el perejil picado y el queso pecorino.
Sirva de inmediato

Pollo exótico

Ingredientes :
6 pechugas de pollo
4 cucharaditas de curry en polvo
8 cucharadas de leche de coco
200g de cebolla
1 manzana
1 plátano
Sal, pimienta, aceite
Arroz

Preparación:
1. Sofreír a fuego vivo la cebolla
2. Añadir el pollo cortado en dados y dorarlo por ambos lados
3. Añadir el curry y la leche de coco y cocer durante cinco minutos
4. Añadir 1/4 litro de agua, las frutas mondadas y cortadas en trocitos, sal y pimienta
5. Cubrir y dejar cocer a fuego lento durante 30 mn
6. Preparar el arroz
7. Servir

Consejos :
Este plato, como todos los platos cocinados con curry, estará aún más sabroso si lo preparas la víspera y lo vuelves a calentar
Este plato se puede servir con coco rallado y plátanos cortados.

Arroz con Mero y Vegetales

Ingredientes
1 kilo de lomo de mero
1 cabeza de mero
3 tazas de arroz
6.1/2 tazas de agua
1 calabacín
1 cebolla mediana
4 ajíes dulces
150 gramos de brócoli
4 dientes de ajo
pimentón
mantequilla
limón
salvia
sal y pimienta al gusto

Preparación
Antes de empezar a cocinar nos lavamos bien las manos
Lave muy bien el mero, córtelo en trozos de regular tamaño, sazónelos con limón, sal, pimienta y resérvelos.
Prepare un caldo con la cabeza del pescado, el agua, la cebolla entera, los dientes de ajo machacados en su cáscara, 1/2 cucharadita de salvia, un punto de sal, deje cocinar unos 15 minutos, cuélelo y resérvelo.
En un caldero, ponga la mantequilla y saltée el brócoli y el calabacín cortados en trozos.
Agregue el caldo y cuando rompa el hervor agregue el arroz, remueva y deje cocinar hasta que el caldo se consuma sin que llegue a secarse.
Coloque los trozos de mero, el pimentón fileteado, tape, baje la llama al mínimo y deje que el pescado se cocine con el vapor.

Rollitos de Pollo con Queso


Ingredientes:

• 4 pechugas de pollo deshuesadas y aplastadas
• 4 lonchas de tocino
• 120 gr. de queso roquefort
• 4 cucharadas de nata líquida
• 250 gr. de mantequilla
• 1/2 taza de vino blanco seco
• 1 taza de caldo
• 1/3 de taza perejil picado
• 1 cucharadita de harina
• Sal y Pimienta

Preparación:
Salpimentar las pechugas. Mezclar el queso con 1 cucharada de nata y untar cada pechuga con esta mezcla, espolvorearlas con el perejil y enrrollarlas presionándolas bien.

Envolverlas en las tiras de tocino y sujetarlas con un palillo. Sofreírlas en mantequilla y cocerlas unos 20 minutos, dándoles vuelta de vez en cuando.

Retirar un poco de la grasa y añadirle la harina, el caldo, el vino y dejar espesar. Ponerle el resto de la nata y servir con un poco de perejil.

Mandamientos de la cocina y la comida



1.Cada cosa debe saber a lo que es

2.La yuxtaposición de sabores no da el mejor sabor

3.La vista es importante para el deleite

4.Todo lo que se sirve en el plato debe poder comerse

5.El olor es como un fielato del gusto

6.Lo salado es sabroso, pero no gustoso

7.De la mezcla por la mezcla no sale la innovación

8.Lo sencillo es amigo de lo bueno

9.Lo excelente solo es privilegio de los elegidos

10.En todo lo dulce debe estar la imaginación

CREMA DE LECHUGA Y PATATA



Ingredientes:
3 patatas medianas
2 lechugas
1 dl de aceite
2 dientes de ajo
Queso gruyere rallado
Sal
100 g de nata líquida



Elaboración

Hierve 2 litros de agua salada. Cuando el agua empieza a hervir echa las lechugas bien lavadas y cortadas en juliana, así como las patatas peladas y cortadas en daditos. Lleva a ebullición y deja cocer a fuego medio durante 20 minutos. Cuela la lechuga y las patatas, pero conserva el agua. Pon el aceite en una cazuela y rehoga el ajo. Cuando se haya dorado, vierte la lechuga y las patatas en la cazuela. Mezcla unos instantes la preparación, a continuación cúbrela con el agua de la cocción. Pásalo todo por la batidora. Después de esta última operación, vuelve a poner al fuego. Añade la nata líquida y retira del fuego al primer hervor. Sirve muy caliente y acompañado de queso gruyere rallado.

receta para mejorar la vida

Check out this SlideShare Presentation:

Gallina Borracha


Ingredientes
1 gallina grande.
1/2 botella de ron añejo.
1 taza de mermelada de piña.
1 cucharadita de paprika.
4 dientes de ajo.
2 hojas de laurel.
1 lata de pimientos morrones.
3 tazas de caldo.
aceite.
sal y pimienta al gusto

Preparación
Lave muy bien la gallina, eliminando las vísceras y grasa. Saque los cuartos de muslo y la pechuga picada en dos para obtener 4 piezas.
Unte las piezas con la mermelada y sazone con paprika, ajo, laurel, sal y pimienta, cubra con el ron y deje macerar de un día para otro.
Con el pescuezo y el espinazo de la gallina prepara las 3 tazas de caldo.
Al día siguiente, escurra la presas y dórelas en poco aceite. Licúe los pimientos morrones con una cucharada de aceite, agréguelo a las presas, remueva, vierta de inmediato el jugo de la maceración y deje cocinar a fuego medio hasta que la gallina esté blanda, agregando poco a poco el caldo, tratando de obtener una muy cremosa salsa.

Mojito Isleño


Ingredientes:

• 2 cebollas cortadas en lascas finas
• 4 a 5 dientes de ajo machacado
• 1/4 de taza de aceite de oliva
• 3 hojas de laurel
• 2 cucharadas de alcaparras
• 1/4 de taza de aceitunas cortadas en lascas
• 2 cubitos de caldo de pollo
• 2 tazas de salsa de tomate
• 2 pimientos morrones picados en lascas finas
• 2 Cdas.de vinagre blanco
• 2 a 3 Cdas.de cilantrillo picado
• sal y pimienta a gusto

Preparación:
En un caldero mezcle todos los ingredientes y cocine a fuego bajo hasta que las cebollas estén tiernas. Pruebe y ajuste la sazón a su gusto. Sirva con pescado o mariscos.

Papas con chorizo




Ingredientes
• 6 papas medianas (peladas y en trozos pequeños).
• ½ kg. chorizo.
• ½ cucharadita paprika (o achote "si lo consigue").
• ¼ cucharadita sal.
• ¼ cucharadita salsa Worshester.


La cocinada!
1. Lávese las manos y los ingredientes (los que pueda lavar..use la razón).
2. Quite la cáscara del chorizo y corte en trozos de 2 pulgadas.
3. Cocine el chorizo en una cacerola a fuego lento por 15 minutillos.
4. deshágase de alguna de la grasa del chorizo.
5. Agregue paprika, papas, salsa Worshester y sal y cocine a fuego lento por 45 minutillos.
6. Sirva caliente con arroz blanco.

Ensalada de Garbanzos


Ingredientes:
• 1/2 Kg. de garbanzos cocidos
• 2 huevos duros
• 2 tomates rojos maduros
• 1 cebolla mediana
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre de vino
• Perejil picado





Preparación:
Colocar los garbanzos escurridos en una ensaladera. Trocear los huevos y los tomates y añadirlos a los garbanzos junto con la cebolla.

Aliñar con aceite y vinagre y salar al gusto. Servirlo espolvoreado con perejil.

Ensalada de Camarones

Ingredientes
Camarones frescos
tres tipos de lechuga
2 dientes de ajo
aceite de oliva
sal al gusto
vinagreta: 2 cucharadas de mayonesa
1 cucharada de vinagre balsámico
aceite de oliva
2 anchoas escurridas
Preparación
Lave muy bien y pele los camarones, saltéelos en el aceite con el ajo picadito y un punto de sal y resérvelos.
Pique las anchoas escurridas y mezcle muy bien todos los ingredientes de la vinagreta.
En un bol para ensalada, coloque las lechugas a las que ha lavado muy bien previamente.
Trocéelas con la la mano, mézclelas muy bien, agregue los camarones, sazone con la vinegreta, mezcle muy bien y sirva de inmediato.

Resbaladera

Ingredientes...
1 taza de arroz.
• 1 taza de cebada.
• 1 paquete pequeño de canela en astilla.
• 1 cucharadita de nuez moscada.
• 1 cucharadita de vainilla.
• 1 Litro de leche.
• Azúcar al gusto.
Para hacer resbaladera se procede así:
1. Una taza de arroz, una taza de cebada, se pone a cocinar hasta que quede bien cocido y se deja enfriar.
2. Luego al arroz con la cebada se la agrega la canela en estilla, nuez moscada y vainilla.
3. Luego se licúan todos los ingredientes.
4. Como último paso se le agrega la leche y se pone azúcar al gusto, luego se refrigera y a tomar.

Ensalada de papa

(7 porciones)
Ingredientes
• Tres cuartos de kilo de papa (5 papas medianas)
• 1 rollo pequeño de culantro (1/2 taza)
• 1 ½ cucharada de cebolla
• Medio chile dulce mediano (un cuarto taza)
• 1 rama mediana de apio (tres cuartos taza)
• 1 lata pequeña de arvejas (petit pois o guisantes) (173 gramos)
• 1 lata de atún en agua (170 gramos)
• 2 ½ cucharadas rasas de mayonesa
• Media cucharadita rasa de sal
• Medio limón ácido grande ( 1 ½ cucharadas de jugo
Preparación
1. Pique las papas (con cáscara) en cuadros medianos.
2. Cocinar la papa en agua hirviendo durante 7-10 minutos. Escurra.
3. Pique finamente el culantro, cebolla, chile dulce y apio.
4. Mezcle los ingredientes anteriores con el atún escurrido y las arvejas.
5. Agregue la mayonesa, sal y jugo de limón. Mezcle bien.
6. Deje reposar en la refrigeradora durante 30 minutos y sirva.